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早餐宜吃热食保护胃气_饮食新知

时间:2019-05-18来源:豫菜谱大全

有很多上班族早晨为了节省时间,往往来不及做饭,从冰箱里拿出牛奶、面包等就直接食用。可能刚开始吃冰冷食物时,还未留意到自己身体有什么不适,但如果长期这样吃下去,你就会发现中的营养都不见了。自己明明吃了营养丰富的早餐,但为什么好像和没吃饭一样,容易感到饥饿,容易胃疼胃酸呢?这是因为早晨长期吃冷食伤到了胃气,这是引起消化系统疾病的预兆。

中医学认为,早餐吃热食能够保护胃气。所谓的胃气,不仅和胃有关,还包括了脾胃的消济南癫痫权威专科医院化吸收功能、后天形成的免疫力和肌肉功能等。胃是我们的后天之本,把胃给保护好了,身体才会更加健康。在早晨,气温常常比较低,人体内的神经、肌肉及血管都处于收缩状态,血液循环不佳,如果这时上班族食用了冰冷的食物,就会加重身体各个系统的挛缩,导致血流循环更加不畅,日子长了就会导致身体免疫力下降,引起各种疾病。所以上班族一定要注意保护胃气,早餐不要食用生冷的食物,应该吃一些热食,如粥类。

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很多白领丽人为了皮肤好,早餐通常喜欢喝一杯蔬果汁,认为蔬菜水果中不仅含有丰富的营养,还含有大量的膳食纤维,能够清理体内的废物,促进新陈代谢,使皮肤亮丽有光泽。但大家常常忽略了一个重要的问题,那就是只有在温暖的环境下,身体才会温暖,血液循环才能够通畅,才能把氧气、营养运送到身体各处,将废物等运出体外。早晨人体温度还比较低,血流不畅,并不能够使营养得到很好的吸收。所以在早餐我们不建议白领们喝凉的蔬果武汉市哪个医院能治好癫痫病汁,可以加热后再喝,也可以换其他的美容养颜饮品,如五谷豆浆等。

在炎热的夏季,人们尤其爱吃冷饮,有些上班族更是在早餐时就会吃冰激凌,喝些凉的果汁、酸奶等。但是早餐吃生冷的食物,极易损伤脾胃,久而久之,还会给身体造成危害。另外,大量的冷食冷饮会使肌肉无法正常舒展,从而影响上班族一天的正常工作活动,还会刺激胃肠功能,引发消化系统疾病。夏季,上班族的早餐可以清淡爽口一些,比如用绿豆、百合、大枣、薏米、枸杞等熬粥饮用,或者癫痫病治疗方法有哪些用桑叶、菊花、薄荷等辛凉之物泡水代茶饮用,这些都可以消除暑气,还不会伤害到胃气。

总而言之,上班族最好吃些热乎乎的饮食作为早餐,比如热豆浆、热豆腐花、热燕麦片等,再搭酉己一些蔬菜水果等,既不会伤及胃气,又有利于肠胃消化吸收营养,促进身体健康。

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