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想成为学霸 5大补脑食物为智商充值

时间:2020-08-04来源:豫菜谱大全

  人的大脑就是身体的指挥官,一旦它累了,就必定会影响到人的记忆力和决策力。尤其是对于学生党来说,要想拥有学霸大脑,就得多吃吃这些补脑食物。

  1.

  核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为北京癫痫知名专家是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、等情况。

  2.

  鸡蛋的蛋白质是优患继发性癫痫能活多久?质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的、三酯、和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

  3.

  香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是和B6的超级来源,含有丰富得癫痫病能治疗好吗的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

  4.海带

  海带含有丰富的、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大癫痫病遗传吗脑中不可缺少的。

  5.芝麻

  将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。

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