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节后清肠食谱 让你清明节过后清清肠

时间:2020-09-07来源:豫菜谱大全

      马上就要到节了,操心的小编怕你们在节日期间会胡吃海塞,节后调理肠胃才是关键,怎么在节后调节肠胃,教你们几个方法,为节后调节做准备~

  part 1 节后清肠饮食有要点武汉治癫痫病重点医院p>

 

      1清淡饮食护肠胃

 兰州癫痫专科医院 节后几天多吃点清淡的东西,让肠胃慢慢恢复到正常状态。主食应适当多增加粗粮、薯类,像玉米、燕麦、小米、红薯等等都非常不错,可熬粥或做成杂粮馒头之类的;可适当多喝点清爽的粥和汤,它们都具有较好的“清火”作用

  2水果蔬菜解油腻

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  春节期间的大鱼大肉、油炸食品,让很多朋友倍感油腻,节后不妨多摄入蔬菜水果,能帮助你解除油腻哦。像白菜、生菜、菠菜、胡萝卜、山药...都挺不错。同时,烹饪方式也要多注意,要多吃炖煮焯拌的青菜萝卜,做菜少放盐

  3膳食纤维除便秘<如果吃这药癫娴还会发作吗/p>

  节后几天要特别注意膳食纤维的补充。新鲜蔬菜、粗粮中的膳食纤维都比较丰富,而且粗粮中还含有较多的B族维生素,节后建议增加摄入量。另外,在吃粗粮的同时,还应注意及时补充水分及水果、蔬菜等

  

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