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8个不为人知的喝水知识指南

时间:2020-09-16来源:豫菜谱大全

  的时间、量的多少,都会对产生重要影响。近期,美国梅奥诊所网就撰文,揭露了8个不为人知的喝水秘密。

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  :喝更多的水。《纽约时报》撰文指出,感冒时多喝些水或纯果汁,对于康复很有帮助,因为有助于冲走呼吸道上的黏液,让人感觉呼吸舒畅。此外,如果了,人体出于自我保护机能的反应要自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、蒸发的水分增多等代谢加快的表现,需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿,而且有邢台治癫痫好的医院有哪些利于体温调节,促使体内病菌迅速排出。

  :大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条:一是体内有宿便,缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。中医认为便秘的原因之一,是人体缺少津液,大口喝水能起到迅速补充津桂林哪里有好的癫痫医院液的作用,从而刺激肠蠕动,促进排便。专家建议,便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳,所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。

  肥胖:餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应,都要在“水”里进行。有了足够的水分,才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说,可以在饭前半小时四川青少年癫痫医院,怎么样左右喝一小杯水,增加饱腹感;饭后半小时,再喝一小杯水,加强身体的消化功能,有助于保持身材。

  呕吐:喝点淡盐水。呕吐是人体吃了不洁后,自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或后引起的脱水,可以适当喝些淡盐水来补充体力,缓解虚弱状态。

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