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喝果汁还是吃水果“好”呢果蔬汁

时间:2020-09-16来源:豫菜谱大全

  喝果汁还是吃水果“好”呢

  纤维分为可溶性和不可溶性纤维,水果中的果胶即属前者,而不溶性的木质素则属于后者。食物纤维可在体内起到两种合肥癫痫病医院电话作用:

  1、刺激肠道蠕动并促进排便,这对尤其重要,因为老年人的胃肠功能普遍下降,肠蠕动缓慢,肠内乳酸菌减少,因而保持适量的纤维是必要的保健措施。

<银川哪里能治癫痫病p>  2、食物纤维能影响大肠细菌的活动,使大肠内胆酸生成减少,并能稀释肠内有毒物质,使粪便变软,通过肠道的时间缩短、减少致癌物质与肠黏膜的接触时间,可大肠癌的发生

黑龙江哪家治癫痫病更好—这家癫痫医院更专业  摄取纤维的方法之一就是每天进餐后过2小时左右吃些水果;另外还要注意平衡饮食,即粗细粮搭配。对老年人来说每天需要摄入纤维素的量为6~10克,相当于30~40克麦片粥加上含粗纤维较多的水药物治疗癫痫一年多少钱?果100克和蔬菜300克。如果将水果制成果汁,则纤维素含量会大打折扣。

(责任编辑:廖露)

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