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7种食物吃太多让你折寿误区

时间:2020-09-16来源:豫菜谱大全

  让你折寿的

  1、肥肉

  长期吃肥肉,容易使机体处在低胆固醇状态下,严重的可继发其他,同样会导致动脉硬化,还特别容易患、及营养不良等疾病。

  2、油炸食物

  在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。长期食用油炸类可导致、酒精肝等肝脏疾病。

  3、腌菜

  长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留,从而增加患心脏病的机会。另外,腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质,久吃易诱发癌症。腌制的食品太咸,是血压升高的元凶。吃太多,会造成肾衰竭,水肿。

  4、乳酪

  大多数乳酪不仅含有高成分的饱和脂肪酸,而且脂肪含量也高,因而对人太原去哪里治癫痫体动脉极其有害。乳酪对人体所造成的危害至少与肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起进食。

  5、葵花子

  葵花子中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗大量的胆碱,使体内脂肪代谢发生障碍,并使大量脂肪积聚于肝脏,会严重影响肝细胞的功能。

  6、啤酒

  科学家最近发现,啤酒中含有一种8——Prenylnaringenin的化学物质,它会限制的繁殖力。因而受到。喝多了还会有啤酒肚,将军肚的称号。

  7、松花蛋

  松花蛋含有一定量的铅,常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。

  让你折寿的饮食习惯

  1、不食早餐

  危害:严重伤胃,宁波癫痫医院哪好,看过就懂使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。

  建议:早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。如果时间真的赶,可以带些饼干什么的充饥。

  2、晚餐太丰盛

  危害:傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。

  建议

  第一,晚餐要早吃,可大大降低尿路结石病的发病率。

  第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

  第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以吉安癫痫专科医院在哪里不超过全日膳食总热量的30%。

  3、进食过快

  危害:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

  建议:应该细嚼慢咽,预留多点时间用来进餐。

  4、饮水不足

  危害:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能

  建议:多喝水,勤上洗手间。

  5、果蔬当主食

  危害:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病

 武汉治癫痫病有效的是哪家 建议:在使用水果当主食的时候,首先要看看自己的体质是否适合。

  6、餐后吸烟

  危害:饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

  建议:全面戒烟。

  7、保温杯泡茶

  危害:茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。

  建议:换杯子泡茶。

(责任编辑:姚佳佳)

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