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孩子营养过多有哪些危害营养理论

时间:2020-09-17来源:豫菜谱大全

   营养是每个人必不可少的。但也不是各种营养素越多越好。医学实践证明,有些营养素过多,反而会对人体产生危害。

  1、维生素A过多

  头昏、头痛、呕吐、毛发稀少,前隆起。后会造成呼吸麻痹,甚至。

  2、南昌治疗癫痫病的正规中医院脂肪过多

  能引起消化不良、、食欲不振、肥胖,甚至加重动脉硬化和高脂血症的病情。

  3、糖过多

  招致肌肉松弛,易生脓疮,加重病情、龋齿及食欲不振等。

  4、水过多

  导致尿量增多,在心、胃功能不全时可发生水中毒湖北那家医院能治癫痫,加重心力衰竭的程度,使身体浮肿。

  5、铁过多

  可引起食欲不振、呕吐、腹泻、大便异常。

  6、蛋白质过多

  会使人食欲不振,大便干燥,加重肾功能衰竭及尿毒症。

  7、维生素C过多

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  当突然停止时,可出现维生素C停药综合征,如食欲减退、乏力、精神困倦等。

  在孩子的成长过程中,他们对营养的需求不宜过高而应均衡。

  1、饮食多样化。合理的主食,是除米饭之外,还应吃面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议,在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外,还要坚持饮牛奶或豆浆。

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  2、青少年每天还应多吃水果和坚果类及海带、紫菜等海产品。香菇、木耳等菌藻类,每周也应选择食用。

  3、荤素搭配。合理的粮菜混食、荤素搭配,可使人体所需要的营养成分齐全,相互得到补充(即营养的互补作用),而且食物的多样化可促进食欲,增进机体对营养素的吸收和利用。

(责任编辑:姚佳佳)

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