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男性九大黄金保健食谱

时间:2020-11-06来源:豫菜谱大全

  燕麦有益心血管。

  男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、等。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基?库拜克表示,专门治癫痫病的医院尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。

  鲜枣对付高压工作。

  男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承江西癫痫哪里治疗好担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。

  除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。小儿睡眠型癫痫症状

  番茄保护前列腺。

  番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而长沙哪个医院能看癫痫病熟番茄更容易被人体充分吸收。

  哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4。7万人长期追踪的报告。

  报告中指出,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌 的几率比一般人少了45%。所以,每天至少吃一个番茄是不错的选择。

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