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春天健康吃野菜要注意这几点春天吃什么春季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:豫菜谱大全

    摘采、食用野菜的时候都要注意,比如生长在空气污染地区的野菜要慎食,马路边的野菜最好不要采;另外,野菜性寒味苦,属于清热败火的食物,因此长期脾胃虚弱、虚寒以及患有肠炎胃炎的人不适合吃野菜,容易过敏的人也不适合吃野菜。野菜在食用之前,最好先在清水里浸泡两个小时以上,然后再用开水烫烫……

    采:远离污染武汉治癫痫病医院区仔细分辨

    野菜的生命力极强,水沟里、马路边、垃圾堆旁,都能看到它们的身影,但这些地方的污染也很严重,如汽车的尾气、含铅的废气、各种化学物质,甚至还有病菌。吸收了太多有害物质的野菜,反复清洗都洗不干净,食用后会对健康产生很大的伤害。有专家表示,挖野菜应注意四点:

    第一,挖野菜要到山癫痫症状会传染吗间野外,要选择没有被污染的地方;第二,挖野菜最好不要到农田里挖,以免挖到被打过农药的野菜;第三,很多野菜都有药用价值,能够强身健体,但每顿不要吃太多,以免造成腹泻;第四,挖野菜一定要挖认识的野菜,以免吃到带有毒性的野菜。

    吃:不宜多吃尝尝鲜就好

    野菜也不是谁都可以吃,体质敏感的人吃长春哪家治疗癫痫比较好野菜可能引起皮肤过敏。由于野菜大都偏凉性,脾胃虚弱者食用极易引起消化不良,甚至引发腹痛、腹泻等症状,即使是正常体质的人,也不宜多食野菜。另外,由于一些野菜的纤维比较粗,肠胃功能较弱或患有慢性肠胃炎的市民食用时也要注意。:foodwang.com

    野菜不宜多吃,有些野菜硝酸盐、亚硝酸盐含量很多,而这两种物质均对乌鲁木齐治癫痫的最好医院人体健康有危害。而马齿苋野菜中草酸含量很多,草酸可以沉淀食物中的钙,降低人体对钙质的吸收,长期食用容易造成骨质疏松,对青少年的成长更是不利。野菜不宜久放,最好现采现吃,食用前应当在清水中浸泡2小时左右,炒熟了再吃。如一定要凉拌,食用前必须用开水烫,最大限度地去除潜在毒性,而且最好加点大蒜或醋,这样可以有效杀菌。营养师还建议,食用野菜,尝尝鲜就好,不要大量食用,以防食物中毒。

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