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合理膳食要注意克服纠正这三种饮食嗜好饮食养生四季养生

时间:2020-11-12来源:豫菜谱大全

  在漫长的生活历程里,人们总会养成一些具有地方特色、家庭特色、个人特色的习惯,形成一些独特的嗜好。从养生保健的角度讲,有三种嗜好是必须克服纠正的。

  一是酗酒。酒为百药之长,适量饮酒对身体健康是有益的。它通经活络,扩张哈尔滨癫痫医院哪好血管,能兴奋神经,解忧去烦。所以中西医都主张适量饮酒。但有的人饮酒总是过量,常常一喝就醉,形成酒精依赖症。笔者认识一位饮者,因为嗜酒,他每天早上一起床便端杯,晚上就寝前也要再喝几口,到四十多岁就脑萎缩,刚五十岁患上食道癌,不治而亡。所以喝酒一定要限量,只喝养生酒,绝不四川著名癫痫医院可酗酒。

  二是吸烟。世界卫生组织认为,当今对人类危害最大的就是烟草。据统计,全球每年与吸烟有关疾病死亡约490万人,到2025年将达到2000万人之多。其实,许多烟民不是不知道吸烟的危害,只是下不了决心去戒烟。一方面,是几十年吸烟成瘾郑州军海脑病医院口碑好不好,成为尼古丁依赖症患者。另一方面,是心理障碍,认为戒烟会打破几十年形成的生理平衡,不利健康,这种认识是错误的。

  三是嚼槟榔。槟榔本是一味中药,不是食品,但许多人嚼食槟榔成为嗜好,实在是一种不良习惯。首先,嚼食槟榔有损口癫痫杭州比较好的医院腔健康。经常嚼槟榔,牙齿受损害,口腔易溃疡;二是患口腔癌的风险大。笔者在台湾看到,台湾出售的槟榔,包装上均印着醒目的提示:槟榔致癌,谨慎食用;三是形象不雅。无论是行走还是与人交谈,口中含着一颗槟榔,会给人一种不雅的形象。因此,奉劝大家,远离槟榔。

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