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夏季防暑降温试试这三款养生粥夏季养生夏季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:豫菜谱大全

  烈日炎炎的盛夏,常让人觉得酷暑难熬。喝点能够防暑降温的粥,可以起到强身健体、祛病的作用。

  一、西瓜皮粥:西瓜皮200克,粳米西宁癫痫医院哪#!好100克,白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,与粳米同煮。先用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,放入白糖即成。西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。

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  二、苦瓜粥:苦瓜100克,冰糖20克,精盐2克,粳米100克。将苦瓜去瓤,切成小丁,与淘洗干净的粳米一同入锅,加入适量的水,用旺火烧开后,放入冰糖河南三门峡市第三人民医院癫痫科好不好、盐,再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用,很适合夏季食用。

  三、莲子粥:莲子50克,粳米100克,入锅同煮,至莲子极重庆到哪看癫痫病烂为好。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用,还能够养心安神,对于夏季由暑热引起的心烦不眠,具有较好的治疗作用。

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