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高龄孕妇注意事项——生活篇 - 家庭医生在线儿科频道

时间:2021-01-14来源:豫菜谱大全

一、高龄孕妇日常生活注意事项

1、孕前注意调理

注意日常生活中的饮食均衡,少吃盐分过高的食物,同时需要注意补充钙质、铁质以及叶酸,保持愉快轻松的心情,并且注意减少压力。

2、忌口

很多高龄产妇在怀孕期间容易发胖,过度,非常容易患上病。因此高龄产妇更要注意饮食,要注意控制饮食,应该多吃些低脂肪的食物,比如鸡、牛奶、虾等,少吃油炸的食物。

3、注意日常安全

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随着胎儿的不断长大,体重不断增加,就会孕妈咪的脊椎增加压力,孕妈咪就会出现背部的症状。因此孕妈咪要尽可能避免俯身弯腰的动作,以免给脊椎造成过大的负担。

注:如果你必须弯腰,应尽量采取蹲姿,以锻炼腿力,练习分娩姿势。

4、放慢生活脚步

不要把自己逼得太紧,对家务采取比较宽松的标准,按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

5、双脚抬高

什么是抽风空就坐下来抬高双脚,可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

6、放松运动

在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。

二、注意交通工具使用

1、不骑男自行车

不要骑带横梁的男式自行车,以免上下车不方便。车座上套个厚实柔软的棉布座套,调整车座的倾斜度,让后边稍高一些,且骑车时活动不要剧烈,否则容易形成下腹腔,容易导致、。

继发性癫痫的护理方法:left;">2、搭乘公共汽车

乘坐公交车是最经济而且安全的选择,但乘车时间应该避开上下班乘车高峰,以免因为空气质量差而加重的感觉。公交车后部比前部颠簸得厉害,所以应该选择前面的座位。

3、孕妇开车叮咛

许多孕妇驾车时习惯前倾的姿势,容易使子宫受到压迫,产生腹部压力,特别是在怀孕初期和怀孕7、8个月时,最容易导致流产或早产。怀孕期间若是短距离驾驶,不要采取前倾的姿势驾驶。如果路况不好,放弃长距离的驾驶比较安全。

(责任编辑:苏雅婷 )

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