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孕妇补钙注意事项知多少 - 家庭医生在线儿科频道

时间:2021-01-14来源:豫菜谱大全

孕期妈妈都需要补充很多营养,孕妇补钙是关键之一。孕妇补钙一般后期的时候比较多,因腿部,身体时,那孕妇补钙注意事项又有哪些呢?

一、补钙并非越多越好,过量易导致胎儿受损

孕期补钙切忌过量,应该严格按照医生的建议用量。过度补钙会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。因此孕妇补钙要科学,千万不北京看癫痫多少钱要盲目过于补钙。

二、坚持少量多次补钙效果更好

钙片选择有讲究,小颗粒的钙片更利于吸收。这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。

三、骨头汤补钙效果好只是个传说

一直以来中国的饮食文郑州治疗羊羔疯专科医院化中就有以形补形之说,和骨头汤就能补钙这种说法也得到广泛传播,但事实上,用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外,肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪,孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

四、含有适量素D的孕妇钙剂更科学

众所周知,光补钙而没有足够的维生素D促进钙质吸收,补钙的效果将大打折扣。维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足,则有利于预防小儿小孩抽吐了怎么回事佝偻病,因此,保证适量维生素D摄入,对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙,最好选择含有维生素D的钙制剂。


(责任编辑:陈晓 )

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