书通网

当前位置:首页 > 鲢鱼头的做法大全 >

孩子健康成长的秘诀_孩子如何健康成长_母婴养生_养生之道网

时间:2021-03-05来源:豫菜谱大全

养生之道网导读:作为家长,要怎样做才能去保障孩子的终生健康?下面分享了不少让孩子健康成长的秘诀。希望这些让孩子健康成长的秘诀,可以让每个家庭的孩子都能健健康康地成长。

1、把锻炼变得有趣一些

成年人往往将锻炼等同于去健身房。但对孩子来说,他们需要的仅仅是每天活动上个把小时。所以,不管是在后院踢踢球,一家人散散步,还是周末徒步都可以。美国儿科学会的儿科医生阿兰娜·莱文说,关键是保证孩子喜欢,活动后再花上一分钟问问孩子感觉怎么样。

2、不要让孩子在电视前面吃东西

孩子在电视前吃东西无法注意到进食的饱腹感,“只会心不在焉地吃个不停”。2009年的一项研究表明,孩子边看电视边吃零食可能摄入更多的糖果与汽水。

3、更好的做法是限定孩子面对屏幕的时间

<癫痫病的治疗费用大概多少p>教育专家莱文说:“谁都不希望孩子久坐不动,不过整天看电视不仅有这种危害,还不会增强孩子的创造力。”2010年的一项研究表明,耗费大量时间在媒体上的孩子成绩差的可能性更大,对自己的满意度很可能低于不沉迷于媒体的孩子。家长要考虑让孩子在各种屏幕前的消遣时间每天不超过两小时。

4、给孩子提供种类丰富的食物,但要有耐

如果要让孩子吃西兰花这样的食物,一开始要淡定一些。告诉孩子,现在可以不吃,不过一会儿饿了就得拿它当零食。另一个方法是:把食物在孩子的餐盘中摆出有趣的图案。

5、晚上藏起手机

手机放在床边的青少年入睡难度较大。卧室不应放置任何设备,莱文建议全家人上床前将手机放在厨房等地方充电。没错,家长也不能例外。

6、提供健康的零食

纽约市哥伦比亚大学教学医癫痫对患者的寿命有哪些影响院的儿科医生劳伦·莱维纳说:“小孩子好动,可能需要少食多餐持续一整天。”正因为这一点,他们的零食应当在营养上接近饭菜———健康的脂肪、粗粮与蛋白质搭配均衡。

7、不要总强调卡路里

饮食的目的在于促进孩子的健康,所以要跟他们谈某类食物如何对身体有益。强调这些积极面,孩子会形成对瓜果蔬菜和粗粮的好感,而不是仅仅对糖类的恐惧。

8、不要用糖果奖赏好的行为

这不仅仅是因为这样做会让孩子摄入额外的卡路里——而是因为使用甜食作为奖励可能强化孩子对这类食物的偏爱。

9、全家参与

这就是人多的力量:集体活动能增加乐趣。如果成年人对某种食物表现出热情,孩子更有可能模仿他们。

执行“杜绝垃圾食品”的规矩不要走火入魔

理论上,凡事有度就好。试着找到让全家人都癫痫发作时对心脏有影响吗?舒服的平衡——或者一周吃几次少量甜食,或者将饼干与薯条等食品分装进小包装袋。

10、以身作则

最重要的规则是以身作则,给孩子树立良好的榜样。“要让孩子知道,立下这些规矩不是为了刁难他们,而是因为这些习惯能让他们感觉更舒服。”

小宝宝一天天长大,开始学会各种“本领”,有很多“本领”在大人眼中就是“学坏”,试图去阻止或改正。其实,宝宝的有些“本领”是在用自己的方式感知世界。宝宝就在这种“学坏”中长大。

1、将东西放到嘴里咬

1岁以内的宝宝都喜欢把能够抓到的东西放到嘴里“尝尝”,大人觉得很不卫生,通常都要把东西从宝宝嘴边拿掉,甚至还会呵斥“不许吃,脏!”其实错的是大人,而不是宝宝。12个月以前,宝宝感知世界的开始就是他们的小嘴,大人千万不要强行阻止。家长应该找一些干净、柔软、安全的东西让宝宝尽情地咬,适当用用磨牙饼,宝宝会很开心的!<安康最好的癫痫医院/p>

2、怕生

很多家长发现宝宝6个月以前谁抱都高兴,可是6个月以后却越来越怕生。家里来了客人或换个环境就不开心,甚至大哭大闹,这让爸爸妈妈很是尴尬。事实上,“怕生”不是宝宝越大越没出息,而是一种成长现象。6个月以上的婴儿已经开始会区分亲人和陌生人了,如果宝宝在脑子里检索不到眼前这个陌生人的形象,就会感到不安。正确的引导法应该是,一开始让陌生人和宝宝保持一定距离,以防宝宝受到惊吓,然后让宝宝逐渐去适应。

3、“乐此不疲”地搬运

宝宝长到一岁多时,可以满地乱爬乱走,并特喜欢搬东西,只要能拖得动的东西,就会从这头搬到那头,又从那头搬到这头,忙得满头大汗却乐此不疲。其实,爸爸妈妈完全不必为此烦恼,当宝宝发现许多东西会因他的努力而发生改变时,就会很有成就感。所以,此时应该多鼓励宝宝,在他能够得着的地方放些容易搬运但不会让孩子受伤的东西。

上一篇:血糖过高有什么症状_糖尿病_养生之道网

下一篇:补钙的食物有哪些_食疗养生_养生之道网

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。