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增高食谱 为儿童成长助力儿童增高补钙食谱

时间:2021-03-31来源:豫菜谱大全

  儿童时期补钙是增高发育的关键时期,除了多吃些钙片,奶制品,还可以从膳食中获取钙质,下面我们简单介绍两种儿童增高食谱的做法

  杂锦蛋丝

  食谱原料:鸡蛋2个,青椒50克,干香菇5克,50克及油、盐、味精、水淀粉、麻油适量。

  制作方法:

  1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个容器内,打散服用奥卡西平10天身上起很多红疙瘩后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡)。

  2、再分别放入涂油的方盘中,入锅隔水蒸熟(用中小火,大火会起孔变老)。

  3、冷却后取出,分别切成蛋白丝和蛋黄丝。

  4、香菇用温水浸泡变软,青椒洗净挖去子,洗净,分别切成丝。

  5、炒锅中加油,放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝,煸炒至熟,放入蛋白丝和蛋黄丝,加入盐、味精,翻炒均匀,淋入麻油即癫痫病中医医院成。

  适用人群:1-

  健康提示:鸡蛋富含、D、B2及铁,还含有人体必需组氨酸、、脑磷脂,它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素。加之胡萝卜、香菇中的和丰富,青椒中丰富,并利于铁和锌吸收。这一道菜式营养阵容强大,真可谓美味与营养配合得天衣无缝。

  黑白甜豆

  原料:白豌豆、黑豆、红枣、红糖、蜂蜜

  制作台州癫痫病哪个医院好方法:

  1. 将白豌豆、黑豆、红枣分别用水泡一晚上。

  2. 待白豌豆、黑豆、红枣舒展开后放入水中煮熟。

  3. 在锅里烧开少许水,然后放入红糖(根据豆的多少和口味酌情放入红糖)煮开。

  4. 将煮熟的白豌豆、黑豆和红枣放入红糖水中煮10分钟(时间由水和豆的多少而定),待红糖水快收干时关火。

  5. 将上西安癫痫病治疗医院怎么选述食材放凉后,再加入适量的蜂蜜浸泡半小时(时间越长甜度越高)。

  这道点心在春天吃最好,因为按照中医的理论,春天要多食甘,少食酸,而且白豌豆和黑豆含有丰富的钙和许多微量元素,非常适合孩子。但是豆类和甜食都不宜吃得太多,否则孩子可能胀肚,也影响钙质吸收。

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