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1岁宝宝一天吃几颗蓝莓首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:豫菜谱大全

  蓝莓是生活中常见的一种水果,蓝莓的营养价值很高,虽然个头小,功效确很大,它的主要成分花青素,而且含有非常多的微量元素,对于护心、明目、养颜、护肤有很好的效果,那么1岁宝宝一天吃几颗蓝莓好呢?

  一岁宝宝吃蓝莓最多不要超过五六颗,蓝莓可以增强宝宝的免疫力,保护视力,促进骨骼生长等作用,但是一次不要吃太多,吃多了容易造成拉肚子和消化不良。一岁的宝宝吃水果尽量选择当季的新鲜水果,比如苹果,西瓜,香蕉,橘子,葡萄等等,要注意水果的卫生,必须先洗净,去皮,吃葡萄,樱桃等有籽的水果要特别小心,家长要先把籽挑出来,避免呛到宝宝。

  蓝莓含有丰富的维生素和花青素,维生素癫痫病哪家医院治的比较好可以有效增强宝宝的免疫功能,花青素具有很强的氧化剂,可以有效清除体内的自由基。蓝莓中的维生素和花青素,还能促进宝宝的视网膜合成和再生,对孩子的视力有很好的促进作用,蓝莓中含有的黄酮类物质,也可以有效增强宝宝的记忆力。

  蓝莓洗干净了给孩子吃,但是孩子的牙齿,一岁的孩子牙齿长的不多,得把蓝莓砸碎了,拿勺喂他吃,蓝莓是一种水果,但是有的时候有的酸,有的偏甜,甜的给孩子吃上4-5颗就差不多了。

  如果酸的就别吃太多了,酸的有时候伤胃,容易流口水、恶心,有时候容易造成吐的情况。所以水果倒是没有太多限制,但是也不能吃太多,蓝莓吃多了有时候也伤胃,不能说好吃就给他吃一大碗,绝癫痫三甲医院对不行。

  另外,蓝莓中还含有很多的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,防止宝宝便秘的情况出现,所以蓝莓的营养价值很丰富,建议宝宝每天可以吃六颗蓝莓,不要多吃,因为蓝莓是寒性的物质,多吃容易造成宝宝胃肠功能紊乱,出现消化不良的情况或容易造成腹泻的情况。同时建议蓝莓和钙间隔两小时吃,因为蓝莓中含有草酸盐,吃多了会出现结晶的情况,关键是草酸盐会阻止宝宝钙的吸收,所以吃蓝莓后最好在间隔两小时,再给宝宝吃钙片,以免影响钙的吸收。因此宝宝可以吃蓝莓,但是不要多吃,因为新鲜的蓝莓容易造成宝宝腹泻,所以建议宝宝一天吃六颗。

  蓝莓,原产和主产于美国,不仅富含常规营养成分,而且还含有极为陕西看癫痫病哪个医院好丰富的黄酮类和多糖类化合物,还含丰富花青素。其味道甜酸适口,且具有香爽宜人的香气。具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。

  1、多吃蓝莓可以保护眼睛、增强视力。因为蓝莓具有大量的花青素,而花青素的效用就是促进人体视网膜细胞中视紫质的再生成,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。所以吃蓝莓可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。

  2、蓝莓可以增强人体自身免疫力,增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓是一种高纤维的水果,据医学数据显示,每145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维,因此蓝莓完全可以作为人们日常饮食中纤维的良好来源。

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  3、蓝莓能够抵抗自由基,特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管等疾病。因为蓝莓含有相当多的钾,而钾能帮助人体体内的液体维持平衡,而热量并不高,只有80个卡洛里。

  4、蓝莓具有抗氧化功能,能够帮助人们减缓衰老。蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们经常食用的的多种水果和蔬菜中,蓝莓抗氧化能力属于较强的。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。

  5、蓝莓有利于增强人的记忆力。蓝莓拥有极高的抗氧化剂,能增进脑力和缓解老性痴呆症等,它具有改善人的短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

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