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上班族如何减压 红光能给人带来好心情

时间:2021-10-12来源:豫菜谱大全

在这个快节奏的时代,上班族往往会有些许压力。那么上班族如何减压呢?小编来与大家分享上班族如何减压。让大家不用再每天顶着压力山大去上班。

一、红光

红色不仅代表激情,还能给人带来好心情。据美国某报道,美国俄亥俄州立大学的神经科学和心理学研究人员发现,红光可能会让人的情绪变好。

这项发表在《神经科学期刊》上的研究通过对仓鼠进行实验发现:夜间灯光的颜色会对仓鼠情绪产生影响,暴露在红光中的仓鼠,大脑分泌与抑郁症有关的北京好的癫痫病医院化学物质更少。

虽然实验对象是动物,但这项研究成果对于人类具有重要意义,特别是对于那些经常上夜班且易出现情感障碍的人群。如果能适当的给予上夜班的人红光照射,就会舒缓他们的心态和情绪。除此以外,在夜间看电视、使用电脑或其他电子设备的人也能从红色灯光中受益。

二、上班族如何减压

1、疯狂玩自己喜欢的运动小孩癫疯病可以治好吗>

每一个人都有自己喜欢的运动,有的是篮球,有的是羽毛球,有的是跑步。当你压力很大的时候,就疯狂地玩一次自己喜欢的运动,让自己在运动中尽情地宣泄,撕哄,让自己的汗水涌出。这样人自然就会舒服很多。

2、找几个好朋友K歌

K歌也是一种很好的减压方式。不过一定要注意了,尽可能地叫上玩得比较开的朋友。一群人在一起疯狂地唱和跳啊,那种感觉才叫好。如果有可能的话,喝上一点点红酒,有一种微醺的感觉,那样效果会更好。

太原癫痫病医院?3、跟上队伍去骑行

一辆单车,一个旅行包,就可以进行一场短暂而又刻苦铭心的骑行了。现在的微信,陌陌等社交软件很发达,有很多骑行的群或者组织,选择一个合适的,加入他们,和他们一起骑行,骑行归来后,洗个热水澡,好好地睡一觉,相信整个人都会轻松很多。

4、找闺密倾诉

有的时候,心里面压力很大的时候,要学会适当的吐槽,也就是倾诉。每一个的生活中,都会一个或者有几个闺蜜。如果可能地话,把他们济南癫痫治疗有效果的医院在哪的约出来,一起聊聊,自然就会好很多。当然了,电话倾诉也是可以的。

5、游戏有木有

游戏对于很多人来说,可以说是又恨又爱。当自己觉得内心压力很大的时候,玩几把网友或者手游,在游戏的世界里尽情地驰骋,整个人的心情也会放松很多,但是凡事记得点到为止,切不可沉迷了。

压力积压久了,很容易造成心理甚至是生理上的伤害,所以,压力也是不容小视的。赶紧放松放松,舒缓下积压在心理的压力吧。这样上班的质量会更好哦。

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