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夏季的最好和最坏食物你知道吗

时间:2021-10-12来源:豫菜谱大全

夏天气温高、湿气重,人们出汗多,体力消耗较大,所以常常食欲不振、浑身乏力、易上火。其实,吃对食物,能帮你舒服度夏;但若吃错了,反而更令你酷暑难耐,甚至引发肠道不适。近日,美国“健康”网站刊文“夏季最好和最坏的食物”。对此《生命时报》记者采访国内相关权威专家,为您列出一张“消夏食物红黑榜”。

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西瓜:

教授记者,西瓜营养丰富,含水量充足,是补充人体散失水分的佳选。但西瓜吃多了易伤脾胃,脾胃虚寒、消化功能差的人应少吃,尤其慎吃冷藏后的西瓜。

苦瓜:

苦瓜等苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。需注意的是,苦味湖南哪家医院治疗儿童癫痫效果好食品一次别吃太多,否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。

西葫芦:

西葫芦低脂肪、低能量,含有一定量的维生素和矿物质,是夏季的完美蔬菜。

热茶:

喝一杯热茶是解暑的法宝。饮军海医院咋样用热茶能促使毛孔张开,促进汗腺的分泌,还可以利尿,有助于降温。研究表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,是消暑饮品中的佼佼者。

玉米:

在夏天适量吃一些新鲜玉米,可以增进食欲。需要提醒的是,吃玉米时应注意嚼烂,以助消化,腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃。

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薏米:

薏米性味甘淡微寒,含有维生素B1和多种氨基酸。它具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效,是常用的利水渗湿食物。夏天用薏米和红豆搭配煮粥,是很好的消暑食品。

毛豆:

夏天正当毛豆上市之时,适当吃一些能预防因大量出汗和食欲不振造成的营养不良、体能低落、容易中暑等情况。

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