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压力大怎么办? 盘点不同国家的健康减压法

时间:2021-10-12来源:豫菜谱大全

盘点不同国家的健康减压法,现代生活中每个人都有心理压力,压力过大、过多会损害身体健康。减轻心理压力的方法有很多,下面盘点不同国家的健康减压法,一起来看看吧。

1、法国――运动消气

法国有一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,上下左右皆布满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。

2、英国――看恐怖片

英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。

癫痫患者大发作3、美国――吃零食

当食物与嘴部皮肤接触时,一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢,从而产生一种慰藉,使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面,可以转移人对紧张和焦虑的注意,在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区,最终使身心得到放松。

4、欧洲和日本――嗅香油

在欧洲和日本,风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子,都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经,刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张、缓解心理压力很有效果。

5、法国――喝葡萄酒

法国人下班回家并不急于做饭,而是先倒上一杯葡萄酒,配上腰果,作为零压力武汉治癫痫那个医院好之夜的开始。红酒是法国文化的一部分,法国人品尝红酒是感受文化的过程,能巧妙地将压力转移。喝红酒几乎融入他们生活的点点滴滴,同时也为他们带来轻松和愉悦。

6、俄罗斯――蒸桑拿

俄罗斯人会采用蒸桑拿和热水浴的方式减压,常年的寒冷养成了他们这种生活习惯。每天饭后坐在桑拿间里被蒸得大汗淋漓,或感受热水淋在皮肤上的温暖,都会让心灵感到安稳。

7、丹麦――晒太阳

同样寒冷的丹麦有另一种苦恼,那里的冬季天黑得早,长夜和严寒是季节性情感障碍的促发因素。常年在这种环境下生活的丹麦人会到户外呼吸新鲜空气、晒太阳,这让他们心情豁然开朗。

<黑龙江哪家癫痫病专业医院好p>8、比利时――开家庭聚会

比利时一项研究称,与朋友分享乐趣能让人体释放“减压激素”――后叶催产素。这也是为什么爱尔兰人喜欢组织温馨的家庭聚会的原因,因为其乐融融的氛围能缓解压力。当然,他们不将聚会当成负担,朋友相聚就好,没必要追求尽善尽美。

9、瑞典――喝咖啡

与丹麦同在北欧的瑞典,在上午10点和下午3点有专门的咖啡时间。一到那时,人们就会结伴走向咖啡厅,这里配备了拿铁咖啡、奶昔和甜点。这是瑞典人从1700年以来养成的文化习俗,他们不会为这种“懈怠”感到愧疚,反而能提高效率,正所谓“磨刀不误砍柴工”。

10、泰国――享受按摩

在炎热的泰国,人们习惯在下北京有治疗癫痫的医院吗班后享受伴侣的按摩。为对方揉揉脖子、捏捏肩膀,既能舒缓压力,又能增进感情。已有研究证实,按摩能刺激大脑释放血清素,这是一种天然的抗抑郁剂,泰国人则早早地将这一研究结果用于生活。

11、土耳其――欣赏美的事物

土耳其人会以欣赏美的事物来减压,如听听轻音乐、钢琴曲,或欣赏风景画。他们还会在记事本里记下幸福的往事,有压力时就读读。

12、中国――泡脚

对咱们中国人来说,睡觉前倒一盆热水,撒一点浴盐或小苏打,把脚泡进齐踝的热水中,一边读杂志或小说,浑身暖暖的,不正是“最中国”的一种减压方法吗?

减轻心理压力的方法很多,当心理压力过大时,可以根据个人的爱好和习惯来进行减压。

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