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坐月子腰疼怎么缓解呢?

时间:2021-11-08来源:豫菜谱大全

很多女性在生了宝宝后坐月子的时候,会出现腰疼的情况,这让她们特别的痛苦,有时腰疼痛严重的情况,甚至会让她们坐着也不行,站着也不行。这会让女性朋友们十分的担心,加上还要照顾宝宝,身体就会更加的不舒服了,那么到底坐月子腰疼怎么缓解呢?下面我们一起来看看下文的讲解。

妇女在怀孕后期和分娩时,人体的内分泌系统会发生的改变后,使连接骨盆的韧带松弛,产后,由于这种内分泌的改变尚昆明治癫痫的专科医院未得到调整,骨盆还处于松弛状态,分娩后的腹部肌肉也变得较为松弛,因而加重腰椎的负担,是导到产妇自身容易产生腰痛的主要原因

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接下来,我们从五个方面来解决一下产妇的腰疼问题;

起居方面;

主要注意两点

1、注意经期的卫生,要清洁,避免泌尿系统的感染;

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2、久坐、久站工作的病人,要适当活动一下腰部,以缓解疼痛的作用。

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饮食摄入调整;

1、注意避免过多地食用生泠寒湿的食物;

2、一些慢性腰痛不断的人,服一些固肾壮腰的中成药

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4

<武汉癫痫病医院哪个好p>康复按摩疗法;

1、掌压腰骶部-俯卧位姿势,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度。

之后一呼一吸为一次,做10到15次;

2、揉摩腰背:在晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次;

3、揉筋结:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,有压痛的硬结,则以指腹压其上,每结揉1分钟。

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4、推下肢:旁人帮助,俯卧位,固定胯部,以掌根从骶部开始,经tun部沿大腿外侧、小腿外侧,至另一侧肢体;

坐月子腰疼怎么缓解呢?我们再看了上文的讲解,了解了一些缓解要疼痛的方法后,希望坐月子的女性朋友可以试试,对于腰疼痛的女性朋友还要特别注意自己腰部的保暖,减少抱孩子的时间,这样都可以适当的缓解腰部疼痛的情况,按摩的方法是最好的缓解方法。

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